직장인 한모 씨(28)는 남자친구와의 워터파크 데이트를 앞두고 봄부터 치열하게 다이어트에 나섰다. 고군분투한 결과 5㎏을 감량해 누가 봐도 날씬한 몸매를 갖게 됐다. 다이어트를 시작하며 큰맘 먹고 구입한 빅토리아시크릿 비키니를 꺼내 입으며 기뻐한 것도 잠시, 거울 앞 자신의 모습에 울적해졌다.
날씬한 앞모습과 대조적으로 비키니 브래지어 아래로 등살이 심하게 두툼한 것. 브래지어 라인 사이로 삐져나오는 등살은 분명 라인을 망치고 있었다. 앞으로 데이트까지 남은 기간은 약 3주, 이 사이에 문제를 해결할 수 있을지 마음이 급하다.
매끈하고 슬림한 등 라인은 여성미를 극대화하는 부위다. ‘왜 이렇게 등에만 유난히 살이 붙을까’ 하고 고민하는 사람이 많다. 날씬한 여성 중에도 등살로 고민하는 경우가 상당수다.
조진형 광동한방병원 여성센터 원장은 “등에는 심수·폐수·간수·담수·비수·위수·신수·대장수 등 오장육부 혈자리가 존재한다”며 “이는 나이가 들고 노화로 체내 장부기능이 약화되면 해당 부위의 등살이 비대해지고 처지기 쉽다”고 말했다. 이어 “뼈마디의 선천적인 요소도 중요하지만 후천적으로 관리하고 자세를 만드는 것에 따라 뒷태가 달라진다”고 덧붙였다.
가령 날씬해도 브래지어라인 사이로 등살이 튀어나오거나 타이트한 셔츠를 입었을 때 뒷모습이 울룩불룩한 것은 ‘순환’과 관계 지어 생각해볼 수 있다.
조 원장은 “한의학에서는 등처럼 특정 부위에만 살이 찌는 부분비만의 원인을 체내 기혈과 수액대사가 잘 이뤄지지 않기 때문으로 본다”며 “이때 담습이 축적돼 등살이 찌는 것”이라고 설명했다.
평소 조금이라도 등의 순환을 도우려면 스트레칭을 생활화하며 등근육을 펴주는 습관을 들이는 게 좋다. 어깨와 허리를 쭉 펴고 다리는 직각이 되도록 앉는 게 ‘정석’이다. 엉덩이를 의자 끝에 걸쳐 앉거나 구부정하게 앉는 습관은 지양한다. 이들 자세는 척추에 무리를 준다.
섹시한 등줄기 라인을 살려주려면 운동을 통한 등근육 단련이 필수. 등이 더욱 아름답게 보이려면 허리라인이 잘록해야 하므로 옆구리 라인까지 신경쓰는 게 좋다.
등에 붙은 살은 속옷위로 드러나는 모습뿐만 아니라 꼬집어 짐작해볼 수 있다. 등을 꼬집었을 때 2㎝ 이상 잡힌다면 좀 더 적극적인 관리에 나서야 한다는 의미다. 스트레칭 등 자가관리만으로는 단기간에 집중 효과를 보기 어렵다.
최근에는 군살을 정리하는 데 탁월한 ‘비만침’ 등 한방 다이어트 요법이 좋은 반응을 얻고 있다. 광동한방병원에서는 문진 및 복진을 시행해 수독, 어혈, 간기울결 등을 진단하고 환자에게 맞춤형 처방을 내린다. 다소 과체중인 사람은 비만을 해소하는 탕약과 식이요법을 병행하기도 한다.
한번 시술로 가시적인 효과를 얻을 수 있는 게 ‘슬림침’이다. 길다란 장침으로 근육층 깊은 곳까지 자극해 한번 시술만으로 사이즈를 감소시켜 만족도가 높은 편이다.
슬림침은 경결된 근육을 이완시키고 과잉축적된 지방은 강하게 분해시킨다. 일반침보다 강한 효과로 등, 팔뚝, 브래지어라인, 허벅지, 종아리 라인을 슬림하고 탄력있게 만들어준다. 침 시술 중 보디라인을 잡아주고 슬림해지는 효과가 가장 크다.
이와 함께 체내 기혈순환을 촉진시켜 노폐물이 원활하게 배출되도록 만드는 ‘순환침’을 병행하기도 한다. 이들 비만침은 전반적인 체중을 교정한다기보다 부분비만을 개선해 체형교정 효과를 낸다.
무엇보다 개인의 상황에 맞는 맞춤처방으로 적합한 약침시술을 시행, 다이어트에 시너지 효과를 낸다. 날씬하지만 특정 부위가 통통하거나, 다이어트를 오래 해도 절대 빠질 생각이 없는 부위 때문에 고민하는 사람에게 권할 만하다.
조진형 원장은 “한방 다이어트로 부분비만을 해결하는 데에는 침요법이 효과적”이라며 “뭉친 근육을 이완시키는 게 관건인 만큼 일반 침보다 자극이 강해 슬리밍 효과가 뛰어난 ‘슬림침 치료’의 선호도가 높다”고 말했다.
광동한방병원에서는 이와 함께 근육의 피로를 풀고 독소 배출을 도우며, 몸이 스스로 순환할 수 있도록 하는 치료를 병행하고 있다. 단순한 침 시술뿐만 아니라 디톡스 관리까지 원스톱으로 받을 수 있어 다이어트 시 부스팅 효과를 기대할 수 있다.
최우정 광동한방병원 여성센터 원장은 “순기요법은 여성센터의 이완요법에 사용되는 치료법 중 하나”라며 “다이어트로 인한 심리적 스트레스를 풀고, 근육을 이완시켜 막혀있는 기(氣를) 소통하게 만들며, 에너지 흐름을 원활하게 돕고, 독소 배출을 증가시켜 독소정화 작용까지 기대할 수 있다”고 소개했다.
